여에스더씨가 자신의 피부를 어떻게 관리하는지 피부 관리 방법과 추천 영양제를 한꺼번에 정리해보도록 하겠습니다. 피부관리 잘하는 연예인들도 많지만 특히 의사가 직접 말해주는 피부관리 방법이나 영양제는 굉장히 궁금합니다. 여에스더님이 복용하는 영양제를 살펴보겠습니다. 여에스더 필수 영양제 영양제 회사를 운영하고 있기 때문에 다른 분들보다는 영양제에 대해서 잘 알고 있으실텐데요. 영양제를 하루에 복용하는 양도 상당합니다. 여에스더님은 하루에 30알 이상의 영양제를 복용하는 것으로 알려져 잉ㅆ습니다. 하루에 30알이면 한끼 식사는 거뜬히 대신하지 않을까요. 이제 여에스더님은 어떤 영양제를 복용할지 매우 매우 궁금합니다. 아래 리스트 참고해보세요. 1. 반드시 복용하는 영양제 칼슘마그네슘: 칼마그 프리미엄 종합비..
코시국으로 전세계가 고통을 당했어서 영양제에 대한 관심이 그 어느때보다 높습니다. 영양제가 효과가 있다 없다는 전문가들 사이에서도 의견이 분분합니다. 영양제의 효능과 효과에 대해서는 잘 알려져도 영양제의 부작용에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 영양제에 어떤 부작용이 있는지 살펴보겠습니다. 과다 섭취시 영양제의 부작용 영양제를 복용하게 되면 공통적으로 위장장애로 인한 복통, 설사, 구토, 소화불량 등이 나타날 수 있고 알러지, 과민반응으로 두드러기, 가려움, 붓기, 두통, 예민해짐, 수면장애가 나타날 수 있습니다. 아래는 국가건강정보포털에서 영양소별 효과와 과다 섭취시 부작용에 대해 정리한 표입니다. 아래 내용도 함께 살펴보시기 바랍니다. 비타민 A 부작용 - 피로, 두통, 설사, 임산분의 경우 기..
많은 분들이 피부에 좋은 영양제를 찾고 있는데요. 영양제 종류가 너무너무 많습니다. 피부과 의사, 약사들은 어떤 영양제를 복용하고 추천하는지 꼼꼼하게 살펴보았습니다. 저도 평소에 많이 궁금했었는데 이렇게 정리를 해보니 한 번에 보기 좋네요. 피부과 전문의 이하은이 추천하는 피부 영양제 비타민C : 피부 염증감소, 콜라겐 재생, 피부미백 (좀 더 효과를 보고 싶은 분들에게는 메가도스 방법 추천) 오메가3 : 피부 염증 감소, 피부 신진대사 개선, 혈액순환 개선, 염증이 있는 여드름 피부에 좋음 (아연 함께 섭취 추천), 작은 사이즈 어종에서 추출한 오메가 3 추천 (중금속이 적게 함유), 아침저녁 2달씩 섭취 (과잉 섭취 시 몸에서 자동 배출) 비타민D : 피부면역 정상화에 도움, 피부 노화 방지, 염증성..
가수 박진영, JYP 수장 박진영 보다는 자기 관리 잘하는 박진영에 대해서 관심이 많습니다. 60세까지 춤을 추겠다고 하는데 일상 생활에서 무엇을 먹는지 어떤식으로 하루 하루를 살아가는지 궁금합니다. 방송에서도 많이 나와서 소개가 되었는데 간단히 정리해보겠습니다. 아래 사진은 박진영 데뷔 초의 사진입니다. 귀엽네요.:) 박진영 영양제 식사 건강관리 박진영은 20년째 동일한 식단을 유지하고 있다고 합니다. 하루에 1끼만 먹는 간헐적인 단식을 유지하고 있습니다. 제대로된 식사는 점심 한끼이고 아침에는 여러가지 영양제, 견과류 등을 간단하게 먹습니다. 아침 영양제 위주 식단, 정상적인 점식 식사 이렇게 4시간 동안 음식을 먹고 나머지 20시간은 공복은 상태로 지낸다고 합니다. 20시간 동안 음식물을 먹지 않는..