많은 분들이 피부에 좋은 영양제를 찾고 있는데요. 영양제 종류가 너무너무 많습니다. 피부과 의사, 약사들은 어떤 영양제를 복용하고 추천하는지 꼼꼼하게 살펴보았습니다. 저도 평소에 많이 궁금했었는데 이렇게 정리를 해보니 한 번에 보기 좋네요. 피부과 전문의 이하은이 추천하는 피부 영양제 비타민C : 피부 염증감소, 콜라겐 재생, 피부미백 (좀 더 효과를 보고 싶은 분들에게는 메가도스 방법 추천) 오메가3 : 피부 염증 감소, 피부 신진대사 개선, 혈액순환 개선, 염증이 있는 여드름 피부에 좋음 (아연 함께 섭취 추천), 작은 사이즈 어종에서 추출한 오메가 3 추천 (중금속이 적게 함유), 아침저녁 2달씩 섭취 (과잉 섭취 시 몸에서 자동 배출) 비타민D : 피부면역 정상화에 도움, 피부 노화 방지, 염증성..
우리의 피부는 20대 중반부터 매년 1%씩 콜라겐 수치가 감소합니다. 33세를 기점으로 피부 탄력 저하가 빠르게 진행됩니다. 20대부터 피할 수 없는 피부 탄력 고민. 평소 꾸준히 피부 탄력에 도움이 되는 관리를 해준다면 탄력 저하 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 아래 총 9가지 집에서 할 수 있는 피부 탄력 관리 방법을 소개해드립니다. 피부 탄력 관리에 도움이 되는 습관 1. 단백질 식품 꾸준히 섭취하기 피부 탄력에 중요한 콜라겐은 단백질이 주 성분입니다. 두부, 콩, 고기 등 단백질이 풍부한 제품을 매일 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 단백질의 아미노산이 콜라겐과 엘라스틴 유지에 도움이 됩니다. 단백질 섭취는 피부 뿐만 아니라 건강에도 좋기 때문에 식사때마다 의식적으로 잘 챙겨 드시기 바랍니다. ..