우울감이 쉽게 찾아오는 분들은 계절성 우울증도 주의해야합니다. (계절성 우울증을 정동장애 SDA라고 부르기도 합니다.) 전체 우울증의 11% 정도가 계절성 우울증입니다. 계절성 우울증은 보통 가을에 시작이 되고 겨울에 악화되었다가 봄이 되면 정상적으로 돌아옵니다. 보통 남자들이 가을 탄다고 하지만 계절성 우울증은 남성보다는 여성에게 2배 더 많이 나타납니다. 계절성 우울증 원인 원인으로는 일조량과 호르몬의 변화로 보고 있습니다. 가을 겨울이되면 낮이 짧아지면서 일조량이 감소하게되고 가을 겨울 일조량이 감소하면 체내의 비타민D 생성이 줄어들고 비타민D는 세라토닌의 합성에 관여하는데 비타민D가 수치가 낮아지면 세라토닌 분비가 저하됩니다. 세라토닌은 기분, 식욕, 수면 조절 등을 위해 중요한 역할을 하는데 세..