목주름 없애는 방법 (홈케어편 필독)

얼굴의 기미 잡티는 화장으로 커버가 가능하지만 목주름의 경우에는 화장품으로 가릴 수가 없습니다. 그래서 많은 여성들이 목주름 없애는 방법에 대해서 관심을 갖게 되는데요.  다행히 홈케어를 통해서 목주름을 예방하고 개선시킬 수 있습니다. 아래에서 보다 자세한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

나이대별 목주름

• 20대 - 유전적으로 있었던 목주름이 진해지는 시기
• 30대 ~ 40대 - 목의 탄력이 저하되고 목주름이 서서히 나타나기 시작하는 시기
• 50대 이상 - 목주름이 가로주름뿐만 아니라 세로 주름도 나타나는 시기

빠르면 20대부터 목주름이 나타나기 시작하고 가로 주름뿐만 아니라 세로 주름까지 나타나게 됩니다.

 

목주름

• 목의 가로 주름, 세로 주름의 원인은 무엇일까요? 이 모든 목주름의 원인은 바로 목 근육의 약화입니다. 목 근육이 힘을 잃어서 늘어지게 되면서 가로 목주름, 세로 목주름이 나타나게 됩니다.
• 목 근육이 본격적으로 늘어지기 전 관리를 잘해주면 주름이 나타나는 시기를 늦출 수 있고 진한 목주름을 방지할 수 있습니다.
• 목 근육은 일반 생활 습관이나 화장품 등을 이용해서 예방과 개선이 가능하고 개선이 어려운 경우에는 피부과 시술을 통해서 없앨 수 있습니다.
• 목주름 피부과 시술의 끝판왕은 목 거상술인데 이 목 거상술을 통해서 목주름을 없앨 수 있습니다. 목 거상술은 최후의 방법이기 때문에 목주름이 생기지 않도록 미리 예방하고 좋은 습관을 가지는 것이 중요합니다.

 

 

 

목주름 없애는 방법 7가지 (홈케어 편)

목주름은 30대 40대가 되면 가로 주름이 서서히 나타나다가 더 시간이 지나면 세로 주름도 나타나게 됩니다. 목주름을 전혀 관리하지 않으면 주름도 더 빨리 나타나고 진해지기 때문에 목주름 관리를 해야겠다고 마음먹은 순간부터는 홈케어부터 잘 챙기셔야 합니다.

 

1. 레티놀 함유 제품 사용

피부의 만능 크림인 레티놀 크림의 여러 가지 효능 중 하나는 주름 개선입니다. 레티놀 성분이 주름 개선용 화장품에 많이 사용되고 있는데 눈가 주름뿐만 아니라 목주름을 예방하고 개선에도 효과적입니다.

 

피부가 예민하다면 레티놀 성분이 적게 함유된 제품을 사용하시고 좀 더 목주름 개선에 효과 보는 것을 원하시는 분은 화장품이 아닌 약국에서 판매하는 레티놀 크림을 사용하시면 됩니다. (ex. 스티바A 크림)

 

레티놀 크림은 효과가 좋지만 단점이 처음 사용할 때 피부에 자극을 줄 수 있다는 점인데 목은 얼굴보다 예민하지 않기 때문에 자극이 덜합니다. 혹시 얼굴에 바르다가 실패하신 분이 계시다면 아주 소량으로 목주름에 도전해보세요. 저는 레티놀 제품을 얼굴까지만 발랐는데 거울을 보니 목주름이 본격적으로 신경 쓰여서 이제부터 목까지 바르려고 합니다.

 

2. 목을 얼굴처럼 관리하기

세안을 하거나 기초 화장품을 바를 때 목은 제외하는 경우가 많이 있습니다. 그러나 목까지 얼굴이라고 생각하고 얼굴에 바르는 모든 화장품을 목까지 발라주시는 것이 좋습니다. 이렇게 관리를 한다고 해서 목주름이 사라지는 것은 아니지만 얼굴과 마찬가지로 꾸준히 관리해주면 목 주름을 예방할 수 있습니다.

 

3. 베개 높이는 낮게

하단에서 컴퓨터 모니터의 높이를 목 주름이 생기지 않게 조절해야 한다는 설명을 드렸는데 베개도 마찬가지입니다. 사람은 하루 8시간 전후 잠을 자게 되는데 높은 베개를 베게 되면 목에 주름이 생긴 상태로 하루 8시간씩 1년 365일을 보내게 됩니다. 1년, 2년, 3년, 10년 높은 베개를 이용하면서 목에 주름이 안 생기기를 바라는 것은 거의 불가능합니다. 단번에 낮은 베개로 변경하는 것이 어렵다면 단계별로 베개 높이를 낮춰서 적응하시면 됩니다.

 

4. 컴퓨터 모니터의 높이를 목주름이 생기지 않도록 조정하기

컴퓨터를 사용할 때 모니터가 눈높이보다 아래에 있으면 컴퓨터를 사용하는 내내 항상 목에 주름이 생긴 상태로 몇 시간 동안 유지하게 됩니다. 이런 상태가 몇 년씩 지속되면 목주름이 안 생길 수가 없는데요. 컴퓨터나 모니터의 받침대를 조정해서 가급적 목에 주름이 생기지 않도록 해주시면 좋습니다.

 

지금까지 목주름을 없애는 방법에 대해서 살펴보았습니다.  지금 소개해드리는 것은 홈케어 편입니다.

 

5. 목 스트레칭과 목 운동

목주름이 생기지 않게 하기 위해서는 목이 접히지 않는 자세를 갖는 것이 좋지만, 어디 그럴 수 있나요. 목 스트레칭과 목 운동을 통해서 목을 운동시키고 스트레칭시켜주면 목주름을 예방할 수 있습니다.

 

• 천장을 보며 입술로 '우' 발음하기
• 고개를 좌우로 스트레칭하기
• 목 회전 운동하기

대표적인 목 운동입니다. 아침 점심 저녁 간단하게 해 주시면 됩니다. 목 운동이나 마사지는 익숙해지기 전까지는 번거롭지만, 목운동이나 스트레칭은 1~2분으로도 할 수 있는 것들이기 때문에 생활 습관으로 만들어 놓으시면 좋습니다.  

 

6. 목 마사지

마사지도 마찬가지로 생활의 루틴으로 만들어 매일 목주름을 예방하고 관리할 수 있기 때문에 추천드립니다. 유튜브에서 검색해서 괜찮은 동영상을 찾아 따라 하시면 됩니다. 얼굴과 목을 한 번에 마사지하는 영상을 찾아서 매일 꾸준히 해보세요.

 

 

7. 자외선 차단제 사용

피부 관리의 핵심이고 기본은 바로 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 피부 노화의 가장 큰 원인이 햇빛이기 때문입니다. 나이가 들어가면서 목은 탄력을 잃고 주름이 나타나게 되는데 한술 더 떠서 목이 햇빛까지 받게 되면 더 빨리 목의 노화가 진행되고 주름도 더 많이 생기게 됩니다. 목에 자외선 차단제를 발라야 한다는 것을 알아도 자외선 차단제를 목에 바르게 되면 옷에 묻어나서 꺼려지는데요. 그럴 경우에는 스카프와 모자 등을 이용해서 햇빛 차단하는 것이 중요합니다.

 

 

 

목주름을 없애는 방법 홈케어 편을 살펴보았습니다. 어려운 것은 없고 굉장히 상식적인 내용들입니다. 목주름이 신경 쓰인다면 귀찮더라도 조금만 더 신경을 써서 잘 관리해주세요.